Офисные работники, проводящие долгие рабочие часы за столом, должны отказаться от стульев и работать стоя, рекомендуют ученые.
Если стоять ежедневно на три часа дольше, чем обычно, в год можно сжечь примерно 3,6 кг жира, утверждает Джон Бакли из Честерского университета.
Сам он работает стоя за конторкой, сделанной примерно в 1940 году, говорится в репортаже
Би-би-си.
"Нам совсем не нужно так много сидеть ", – считает Бакли.
И если вам кажется, что вы основательно прибавили в весе после рождественских праздников, то попробуйте не сидеть на работе, а стоять, говорит ученый.
Есть столы для компьютеров, позволяющие работать стоя. Можно также работать за старыми столами или даже конторками.
Стоя работал Эрнест Хемингуэй, чья энергичная манера письма соответствует его "силовому" подходу к созданию литературных текстов.
"Писание и путешествия увеличивают, скорее, ваш зад, а не ум, и я люблю писать стоя", – писал Хемингуэй в 1950 году в одном из писем.
Другим писателем, работавшим стоя, был Владимир Набоков.
Доктор Бакли полагает, что если отказаться от стульев и работать стоя, то это позволит эффективно бороться с ожирением и улучшить кровообращение.
Если стоять в течение трех часов, то организм сожжет 144 калорий, утверждает он.
"Люди сидят на работе, потом сидят в машине, а вечером садятся перед телевизором", – говорит Бакли.
"Скорость обмена веществ падает до минимума".
"Это неестественно. Люди созданы, чтобы стоять и ходить".
Доктор Бакли входит в группу консультантов, которые работают с главным врачом Англии, специализируясь на проблемах ожирения.
Проблемы, связанные с неподвижным образом жизни, поднимались в опубликованных недавно отчетах.
Проведенное осенью исследование показало связь между сидячим образом жизни и увеличением риска заболевания диабетом.
Авторы одного из проведенных ранее исследований пришли к выводу, что сидячий образ жизни может оказаться причиной такого же количества смертей, как и курение.
Бакли говорит, что работа стоя может быть очень полезной.
"Небольшие изменения в поведении ... такие, как работа стоя, могут сыграть довольно позитивную роль для вашего здоровья", – утверждает он.