Все гениальное, как известно, просто. Некоторые из нас тратят массу усилий, чтобы держать себя в форме. Некоторые каждый день собираются, но ничего не делают.
А чтобы хорошо тренировать мышцы живота, нужно держать их в небольшом напряжении. Немного, но постоянно. Для этого вокруг талии нужно повзязать нитку. Она должна хорошо ощущаться, лучше обматывать ее на полувдохе. Таким образом, чтобы нитка не давила, вы волей-неволей будете втягивать живот. Автоматически распрямляются плечи, исправляется осанка. Живот выглядит зрительно меньше и постоянно "подкачивается". Нагрузка небольшая, но постоянная. Через время даже самые дряблые мышцы приходят в тонус. Если носить нитку постоянно, то через время будет зрительно виден результат.