Изнуряет себя диетами и спортивными нагрузками? А действительно секрет стройности очень прост: ешьте, когда действительно голодны, рекомендует Главное.
Люди, изнуряющие себя жестокими диетами, в итоге панически боятся чувства голода, поэтому в буквальном смысле едят впрок. Им кажется, что они хотят есть, каждый раз, как в поле зрения попадает бутерброд. Удовлетворение этого ложного чувства голода ведет к перееданию. Стройные женщины не боятся почувствовать себя голодными и едят, только когда желудок посылает мозгу соответствующий сигнал.
Истинное чувство голода развивается медленно и сопровождается физическими ощущениями вроде урчание в животе. Ложное же появляется внезапно и так же быстро исчезает, если его игнорировать.
Старайтесь не есть по первому зову: выпейте стакан воды или пройдитесь, чтобы нагулять умеренный аппетит. Дольше не ждите: слишком сильное чувство голода может в итоге привести к перееданию. Ну и конечно, не стоит наедаться до отвала: из-за стола нужно вставать с чувством легкости.
По материалам: ranok.ictv.ua