Исследователи из Лондонской школы экономики и политических наук назвали ходьбу самым эффективным способом похудения, передает Главное.
Проанализировав данные ежегодного исследования, они выявили, что те, кто ходит минимум по 30 минут в день, имеют индекс массы тела ниже, чем те, кто занимается другим видом спорта.
Этот эффект характерен и для мужчин, и для женщин, но особенно явно прослеживается у женщин старше 50 лет. Видимо, неспешная или, наоборот, быстрая ходьба эффективнее запускает обменные процессы, которые с возрастом, как правило, замедляются.
Доктор Грейс, возглавляющий исследование, заявил, что именно ходьба может стать самым лучшим средством для борьбы с ожирением. "Ходить пешком можно бесплатно, это ничего не стоит, – говорит доктор. – К тому же, ходьба благотворно влияет и на общее физическое, и на психическое здоровье".
По материалам: goodhouse