Завершение зимы связано с началом подготовительного этапа к летнему отдыху. В это время по мере избавления от теплых вещей многим хочется избавиться от пары-тройки лишних килограммов, набранных за время холодов. Подтянутые и аккуратные линии тела не только радуют глаз, но и визуально позволяют сбросить несколько лишних лет. В это время многие женщины, а в последнее время и мужчины обращают свое внимание на здоровое питание и спорт. Весной и в начале лета особенно жаркая пора наступает у диетологов и фитнесс тренеров.
Специалисты и люди опытные в вопросах формирования собственного тела в один голос утверждают, что для получения долговременного эффекта при похудении и омолаживании организма важными факторами является комплексный и систематический подход. В состав комплекса мероприятий следует обязательно включить такие пункты:
Переход на здоровое питание. Увеличение физической активности. Строгое соблюдение правил суточного потребления жидкости. Моральная стимуляция и дисциплина.Неукоснительное выполнение индивидуальной программы позволит уже через несколько недель почувствовать себя моложе и здоровее. В случае выполнения отдельных пунктов комплексного омоложения приходится испытывать существенный дискомфорт и прикладывать массу физических и моральных усилий.
Оригинальные диеты для эффективного омоложенияВ настоящее время во всем мире особой популярностью в качестве диеты используется «Джусинг» - соковое меню. Звезды Голливуда Гвинет Пэлтроу, Сара Джессика Паркер, Сальма Хайек используют в своем рационе коктейли из свежих огурцов свеклы капусты и шпината. Огромное количество полезных минералов и витаминов, клетчатки и антиоксидантов творят чудеса, которые мы можем наблюдать на киноэкране. Для приготовления соков и смузи из твердых овощей и фруктов необходимо купить профессиональный блендер и быть готовым к получению эффекта уже в течение первых недель после перехода на здоровую пищу на основе соковых диет.
Казалось легкое и приятное похудение и омоложение в реальности может потребовать серьезного подхода в борьбе с собственным организмом. Облегчить психологические и физические трудности в период соковой диеты продолжительностью от трех дней помогут такие ухищрения:
Воду желательно пить с имбирем или лимоном. Соки должны быть свежевыжатыми, с максимальным сохранением полезных веществ, в чем на помощь приходят профессиональные соковыжималки, сберегающие как витамины, так и микроэлементы. С утра, когда организм испытывает наибольший голод, используйте смузи из зеленых овощей и трав. Большое количество микроэлементов подбодрит организм. Выходя из диеты, следует соблюдать осторожность и только на третий день переходить к нормальной пище.Ограничения на применение «Джусинга» определяются индивидуально, в зависимости от возраста и рекомендаций врачей, хорошо знакомых с состоянием организма человека собирающегося применять эту диету.
Полезные рекомендации диетологовСовременные врачи диетологи, используя достижения науки и медицины, разрабатывают множество системных подходов, которые позволят омолодить и оздоровить утратившее после зимнего авитаминоза тело. В начале лета, например, рекомендуется применение «зеленой диеты», основанной на травах и зеленых овощах, взбитых блендером. А специалисты калифорнийского университета доказали, что употребление грейпфрутового сока позволит избежать прибавления в весе при усиленном питании более чем на двадцать процентов. Помните, диеты и нагрузки сугубо индивидуальны и их использование дает результат только при систематическом строгом применении.