Группа американских и английских медиков назвала пять научно-доказанных фактов о пользе бега для здоровья, информирует Главное.
В ходе исследования они выяснили что тридцатиминутный бег стимулирует выработку гормона радости, а более продолжительный - вызывает прилив хорошего настроения, аналогично наркотическим веществам.
Недавние исследования показали, что бег способен увеличить объем гиппокампа - области мозга, отвечающей за память
Регулярные занятия бегом способно значительно снизить вероятность развития заболеваний сердца и нормализуют кровяное давление. Также бег положительно влияет на состояние коленей и способствуют увеличению плотности костей.
По данным Национального института рака, существует связь между снижением риска развития рака груди, легких и простаты и регулярным бегом. Ученые уверенны, что бег является одним из лучших способов предотвратить болезнь.
По материалам: nv