В зависимости от того, какой конкретно еды вам хочется в данный момент, можно узнать, чего не хватает вашему организму, и какими полезными вариантами можно заменить не самые благоприятные для вашей фигуры продукты, пишет Главное.
Грезите о плитке шоколада? Так организм сообщает о дефиците магния, который можно получить из более полезных продуктов - орехов, семечек, фруктов, стручковых и бобовых.
Если за обедом Вы то и дело тянетесь к очередному кусочку хлеба, это свидетельствует о недостатке азота. Включите в рацион продукты с высоким содержанием белка - рыбу, мясо или орехи.
Организм требует сладкого, когда ощущает потребность в глюкозе, которую содержат мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Если хочется жирной пищи - налегайте на брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут: так вы восполните истощенные запасы кальция.
Непреодолимую тягу к сыру испывают люди, которым не хватает кальция и фосфора: эти элементы можно найти в брокколи, молоке, твороге.
Захотелось копченостей? Причина в малом количестве полезного холестерина, который есть в авокадо, красной рыбе, орехах, оливках.
Ощущаете потребность съесть что-то кислое? Вам нужно восполнить запасы витамина С , с чем прекрасно справятся лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.