В ближайшие сутки, 9 июня, погоду в Украине по-прежнему будет определять теплый, влажный воздух, сообщил Укргидрометцентр.
На большей части Украины кратковременные дожди, грозы, на Правобережье местами град и шквалы 15-20 м/с. Ветер преимущественно восточный, 5-10 м/с.
Температура ночью 14-19°; днем 25-30°, в восточной части до 33°, в прикарпатских областях 22-24°.
В Киеве - местами кратковременный дождь, гроза. Температура ночью 17-19°, днем 28-30°.
10 июня в Украине местами кратковременные дожди, грозы, в восточных, Херсонской, Запорожской и Днепропетровской областях без осадков. Ветер восточный и юго-восточный, 5-10 м/с, днем в Приазовье местами порывы 15-20 м/с.
Температура ночью 14-19°, на побережье морей до 22°; днем 26-31°, в южных, восточных и Днепропетровской областях 31-34°.
В Киеве - местами кратковременные дожди, грозы. Ветер восточный и юго-восточный, 5-10 м/с. Температура ночью 17-19°, днем 28-30°.
ХАРЬКОВСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ
Осторожно, жара!
Наступает долгожданное лето, когда большинство людей стараются взять отпуск и отдохнуть на море, на даче. Но в последние двадцать-двадцать пять лет летний период несёт также и температурные проблемы, поскольку, даже в ранее нетипичных регионах, температура воздуха стала зашкаливать за 30, а иногда даже и 40, градусов Цельсия. То есть возникает жара, которую человеческий организм может переносить очень тяжело. И поэтому есть необходимость в информировании населения о негативных последствиях влияния жары на человека. А также в рекомендациях как их предотвратить и как помочь людям, пострадавшим от жары.
В жаркую погоду характерны обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы вплоть до внезапной смерти. Кроме того, у человека может случиться солнечный или тепловой удар! Отличие теплового удара от солнечного всего одна - тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне действия солнечных лучей. При солнечном ударе перегрев происходит на фоне действия прямых солнечных лучей. Эти состояния могут проявиться и не сразу, а через несколько часов после прекращения действия высокой температуры или солнца.
Симптомы теплового или солнечного удара:
Усталость, разбитость, сонливость; Шум, звон в ушах; Головокружение; Тахикардия (частота пульса может увеличиваться до 150-200 ударов в минуту); Тошнота; Головная боль; Температура тела может превышать 41 градус; Частое дыхание.Если человеку в этот момент не оказать срочной помощи, он потеряет сознание, может произойти кровоизлияние в мозг.
Как помочь, если человек рядом с вами почувствовал себя плохо или потерял сознание:
Прежде всего, выведите его в тенистое прохладное место. Поднимите его голову, чтобы улучшить отток крови. Облейте человека холодной водой или заверните его во влажную простыню, чтобы быстрее охладить тело. Положите влажный холодный компресс на голову. Дайте человеку больше питья - холодную минеральную воду или крепкий сладкий чай. * Если состояние человека ухудшается – вызывайте скорую помощь!Чтобы по возможности избежать негативных проявлений нужно следовать нескольким простым рекомендациям
Носите просторную одежду из натуральных тканей - она не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. В жару пейте теплую воду – она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом. Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищайте голову шляпой или зонтиком. Помните, что с 12-00 до 16-00 солнце активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы. Не употребляйте алкоголь, ведь при его употреблении в жару организм становится более чувствительным к высокой температуре. Не используйте декоративную косметику или сведите ее использование к минимуму - она мешает терморегуляции кожи. Чаще принимайте водные процедуры - это очищает поры и освежает тело. Выпивайте в среднем 2-2,5 л воды в сутки.Рекомендации по правильному питанию
Прежде всего, умерьте количество съедаемой пищи, постарайтесь перейти на дробное питание мелкими порциями 4-5 раз в день. Рекомендуются кисло-молочные продукты. В жару нарушается кислотно-щелочной баланс организма – он сдвигается в «кислую» сторону. Поэтому необходимо употреблять в пищу продукты, которые имеют щелочную валентность – растительную пищу и молочные продукты.
Летом ешьте больше овощей, зелени, ягод, фруктов и меньше мяса, жареных, жирных и копчёных продуктов, поскольку они традиционно тяжелы для переваривания. Выпивайте в среднем 2-2,5 л воды в сутки. Однако в меру, чтобы избежать отёков.