На полках аптек, магазинов спортивного и полезного питания всегда найдется место большим и маленьким баночкам с названием “Collagen”. Также в блогах о здоровом образе жизни можно часто услышать о необходимости приема этой добавки и ее полезных свойствах для суставов, кожи, волос и ногтей. Но прежде чем купить коллаген и начать его прием, давайте разберемся в чем заключается эта самая польза.

Роль коллагена для организма и суставов в частности

Состояние костей, связок и суставов человека определяет его физические возможности и является важным показателем самочувствия и состояния здоровья в целом. Основой образования соединительной ткани является коллаген — клейкое вещество, которое заполняет пространство между клетками и принимает активное участие в процессах роста и обмена.

Сам по себе коллаген представляет собой “спирали” белка, которые поддерживают эластичность и прочность тканей, тем самым делают их плотными и упругими. Но это невидимая сторона медали. На практике, он выполняет ряд положительных функций, которые видны невооруженным глазом. Итак, коллаген:

улучшает состояние волос, кожи и ногтей; снимает боль в суставах; стимулирует рост новой мышечной и хрящевой ткани, при этом сохраняя старую; помогает восстанавливаться печени.

В общем коллаген защищает и поддерживает все органы и системы организма, в особенности те, в которых преобладают соединительные ткани. Особо положительно соединения коллагена влияют на суставы, обеспечивая им:

Защиту. Скрепляет ткани между собой, увеличивает их прочность и тем самым помогает противостоять механическим повреждениям. Опору. Сохраняет форму тканей, фиксируя их на своих местах. Восстановление. Поступление коллагена в организм стимулирует обменные процессы в организме, обеспечивая суставам прочность. Эластичность. Белковые соединения поддерживают и восстанавливают эластичность тканей.

Большой популярностью коллаген пользуется у людей, ведущих активный образ жизни и спортсменов. Ведь именно мышцы и суставы этих категорий страдают от повышенных нагрузок.

Типы коллагена и их характеристики

Ученые насчитывают в человеческом организме от 16 до 19 типов коллагена. Среди них есть три основных типа:

I тип — самый большой по процентному содержанию. Коллаген первого типа формирует связки, сухожилия, слои кожи и костные структуры. Также он способствует быстрому заживлению травм и восстановлению организма после физических нагрузок. II тип — содержится в хрящевой ткани. Он поддерживает нормальное состояние связок и суставов, способствует их укреплению. III тип — отвечает за упругость и эластичность тканей. Способствует укреплению сосудов и кровеносной системы.

При выборе обращайте внимание не только на производителя и форму выпуска, но и на тип коллагена и его происхождения. Он может быть рыбий или бычий, также отличаться формой выпуска (капсулы, таблетки, порошок). По мнению потребителей рыбный (морской) коллаген быстро усваивается организмом, а вот бычий принято считать наиболее эффективным, благодаря высокому содержанию нутриентов.

Как восполнить недостаток коллагена в организме

Организм человека сам вырабатывает коллаген, но с годами этот процесс замедляется, и запускаются процессы старения. Поэтому медики и косметологи рекомендуют вводить в свой рацион продукты с высоким содержанием коллагена. Сюда относятся:

телятина и говядина; куриное мясо; рыба.

Чтобы синтез собственного белка коллагена был стабильным и не прерывался, стоит прислушаться к некоторым рекомендациям:

высыпаться, так как именно во время отдыха и сна белок накапливается в тканях организма; избегать стрессовых ситуаций и не перегружать нервную систему; регулярно и правильно питаться; не забывать про физическую активность.

Быстро и эффективно восполнить недостаток коллагена можно при помощи специальных препаратов. Только очень важно выбирать качественные добавки от проверенных производителей, иначе никакого эффекта от приема не будет. В широком ассортименте коллаген и добавки на его основе представлены в интернет-магазине Belok.ua/ Здесь вы сможете купить проверенный коллаген для поддержания вашего физического здоровья, красоты кожи, волос и ногтей.

© 2007-2025 Главное в Украине